Hubnutí dle ročních období
Hubnutí dle ročních období. Hubnutí na jaře, v létě a v zimě. Každé období má své specifika. Na jaře by Váš jídelníček měl obsahovat lehkou, nízkotučnou a nízkoenergetickou stravu. V zimě je hubnutí nejsložitější.
Sezónní dieta
je vlastně velmi jednoduchá. Nevyžaduje po Vás nic jiného, než jíst podle principů, které byly lidem dány už kdysi dávno v prehistorii a tělo je na ně nastaveno. Tehdy totiž člověk jedl tuky hlavně když potřeboval získat energii na dlouhou dobu. Sacharidy sloužily k rychlému posílení například před lovem, dlouho cestou apod. a bílkoviny konzumovali lidé kvůli svalům a pevné kostře.
Na těchto zásadách se dodnes nic nezměnilo, proto by se měl Váš jídelníček skládat ze tří hlavních částí dle ročního období, ve kterém se právě nacházíme.
Hubnutí na jaře
Na jaře by Váš jídelníček měl obsahovat lehkou, nízkotučnou a nízkoenergetickou stravu. Organismus vyčerpaný zimou s nedostatkem světla trpí úbytkem vitaminů a potřebuje vzpruhu. Malý jarní hlad vyřeší jablka, grapefruity, sušené ovoce, dýňová semínka a k pití si s radostí dejte skořicový, malinový či zelený čaj.
Hubnutí v létě
V létě zařaďte do svého stravovacího programu zejména vysokosacharidové pokrmy, nešetřete ovocem a zeleninou. Slunce a delší dny jsou pro tělo blahodárné. Nepotřebujete dlouhodobé zásoby energie. Výbornou svačinou bude meloun, zralé sezónní ovoce,dopřejte si i zmrzlinu. Z čajů Vám v létě nejvíce prospějí heřmánkový, mátový, koriandrový či zázvorový.
Hubnutí v zimě
V zimě je hubnutí nejsložitější. Tělo si uchovává tukové zásoby a bojí se, aby o ně nepřišlo.
Metabolické pochody jsou pomalejší, organismus vyžaduje větší porce a dlouhodobě.
Vhodné jsou pokrmy s vyšším zastoupením bílkovin a tuků. Honí-li Vás přes den mlsná, pak v klidu posvačte. Nejlepší jsou různé druhy ořechů, trochu sýra, mrkev, mango, banán či datle.
Potrpíte-li si na čaj, pak je nejlepší fenyklový, lékořicový nebo citrónový.
Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:
Dietní přípravky
-
Redukce váhy a zdravá výživa
Toužíte zhubnout a přestože jste vyzkoušela již všechno, stále se vám to nedaří? Nemyslíte, že...
-
Dělená strava - dieta
Dělená strava znamená, že při konzumaci jednoho jídla “nemícháme“ bílkoviny spolu se sacharidy....
-
Jídlo a stres
Přímo malérem se dá nazvat jídlo "za chodu". Vyhraďte si doma místnost a židli, kde...
-
Probiotika - bakterie mikroflóry
Probiotika se používají v moderním potravinářství jako funkční přísada, to znamená, že zlepšují...
-
Bandáž žaludku a obezita
Obezita představuje nejčastější příčinu úmrtí v Americe a druhou nejčastější ve vyspělých zemích...
Doporučujeme
-
Výživové poradenství a hubnutí online
Kila navíc nás mohou trápit z hlediska estetického i zdravotního. Nejen řada žen, ale také mužů...
-
Laktační poradna - Slaný
Zajímáte se o cvičení během těhotenství, předporodní přípravu nebo správnou techniku kojení?...
-
Hubnutí a zdravá výživa - Praha 4
Správnou životosprávou si můžeme prodloužit a zkvalitnit život. Pravidelná, vyvážená strava a...
-
Měření zraku - Sušice
Oči jsou krásným a velmi důležitým orgánem, ale bohužel je někdy musíme ukrývat za brýlemi. Za...
-
Laktační poradenství a příprava
Průběh těhotenství, příprava k porodu, kojení, péče o miminko. Najednou je toho tolik. Jak to má...
Starší články
-
Faster EFT - Zlín
Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...
-
Bělení zubů - Brno
V současnosti již není důvod se obávat návštěvy stomatologické ordinace, a to především díky...
-
EFT terapie - Hradec Králové
Jestliže máte nějaké psychické problémy, například deprese, stavy úzkosti a další, není nutné...
-
Alternativní metody léčení - Praha 6
Dnešní život plný stresu může dostat člověka někam, kde mu vůbec není dobře. Tito lidé pak často...