Jídlo a stres
Přímo malérem se dá nazvat jídlo "za chodu". Vyhraďte si doma místnost a židli, kde budete pravidelně jíst. Slibte si, že v nejbližších týdnech jinde jíst nebudete. Máte jedinou možnost - jezte, když to opravdu potřebujete.
Myslíte pořád na jídlo
Základem správného jídelníčku a shození nadbytečných kil je nemyslet neustále na jídlo. Trápení se hladovkou, či přesné diety na míru zaměstnávají váš mozek natolik, že už na jiné myšlenky vlastně nemáte čas. Možná nakonec přece jen zhubnete, ale pak začnete znovu jíst normálně a kila jsou zpátky - držíte dietu a dosáhnete opačného výsledku, než po kterém toužíte.
Jídlo a zábava
Máte svou dobu, kdy mlsáte? Blíží-li se osudná hodina, pusťte se do činnosti, které vás baví. Začněte si číst, pečujte o sebe nebo třeba vyzvěte rodinu k nějaké hře. Není nic horšího, nez bezdůvodně jíst.
Jídlo a stres
Stává se vám, že v momentě stresové situace vybalíte čokoládu a zklidníte si tak nervy? Tak to musíte rychle změnit! Mnohem lepší je jít si zaběhat nebo jít na svižnou procházku. Tělesná aktivita tlumí deprese.
Jídlo a ponocování
Tělo, které má málo spánku a odpočinku se dočká opravdu výjimečně, musí jíst nadbytečně, aby získalo dostatek energie. Chodíte-li pozdě spát, musíte se zaměstnat tak, abyste na jídlo neměli čas a překonali hlad.
Jídlo a sezení
Přímo malérem se dá nazvat jídlo "za chodu". Vyhraďte si doma místnost a židli, kde budete pravidelně jíst. Slibte si, že v nejbližších týdnech jinde jíst nebudete. Máte jedinou možnost - jezte, když to opravdu potřebujete a najděte si koníčky, zábavu či práci, jen abyste zaměstnali mozek nějakou činností. Potom půjdou kila dolů mnohem snadněji.
Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:
Dietní přípravky
-
Redukce váhy a zdravá výživa
Toužíte zhubnout a přestože jste vyzkoušela již všechno, stále se vám to nedaří? Nemyslíte, že...
-
Dělená strava - dieta
Dělená strava znamená, že při konzumaci jednoho jídla “nemícháme“ bílkoviny spolu se sacharidy....
-
Jídlo a stres
Přímo malérem se dá nazvat jídlo "za chodu". Vyhraďte si doma místnost a židli, kde...
-
Probiotika - bakterie mikroflóry
Probiotika se používají v moderním potravinářství jako funkční přísada, to znamená, že zlepšují...
-
Bandáž žaludku a obezita
Obezita představuje nejčastější příčinu úmrtí v Americe a druhou nejčastější ve vyspělých zemích...
Doporučujeme
-
Výživové poradenství a hubnutí online
Kila navíc nás mohou trápit z hlediska estetického i zdravotního. Nejen řada žen, ale také mužů...
-
Laktační poradna - Slaný
Zajímáte se o cvičení během těhotenství, předporodní přípravu nebo správnou techniku kojení?...
-
Hubnutí a zdravá výživa - Praha 4
Správnou životosprávou si můžeme prodloužit a zkvalitnit život. Pravidelná, vyvážená strava a...
-
Měření zraku - Sušice
Oči jsou krásným a velmi důležitým orgánem, ale bohužel je někdy musíme ukrývat za brýlemi. Za...
-
Laktační poradenství a příprava
Průběh těhotenství, příprava k porodu, kojení, péče o miminko. Najednou je toho tolik. Jak to má...
Starší články
-
Faster EFT - Zlín
Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...
-
Bělení zubů - Brno
V současnosti již není důvod se obávat návštěvy stomatologické ordinace, a to především díky...
-
EFT terapie - Hradec Králové
Jestliže máte nějaké psychické problémy, například deprese, stavy úzkosti a další, není nutné...
-
Alternativní metody léčení - Praha 6
Dnešní život plný stresu může dostat člověka někam, kde mu vůbec není dobře. Tito lidé pak často...