Redukce váhy a zdravá výživa

K tomu aby byl člověk zdravý, potřebuje udržovat v rovnováze své fyzické a psychické zdraví. Právě tomu se věnuje myšlenka wellness, která se snaží o udržení dobré kondice až do vysokého věku. Wellness se přitom skládá ze čtyř částí: fyzické aktivity, ovládání stresu, správné výživy a optimální váhy. Vše přitom funguje na zcela jednoduchém principu. Jestli je organismus dobře živený, je zároveň i odolný vůči vnějšímu stresu a má optimální váhu. Rukou v ruce s touto skutečností jde i všechno ostatní. Když tomu však není, má takový člověk špatnou kondici, špatně se vyrovnává se stresem a jeho váha stoupá do závratných výšin. Jestliže se řadíte i vy do této skupiny, vězte, že není všem dnům konec. Právě pro vás na těchto wellness principech byly vytvořeny speciální individuální programy, které pomohou každému, kdo si chce zlepšit svou kondici. Díky těmto programům můžete optimalizovat svou váhu jak směrem dolů, tak i nahoru. Zaujal vás tento program a nevíte na koho se obrátit?

Co je Analýza stavby těla?

Na základě zjištěných informací, tedy váze, výšce, věku a typu postavy, se vypočítá vaše BMI a dále se vypočítá i vaše ideální hmotnost. Na tomto podkladě se dále zjistí i kolik kalorií spalujete v klidové poloze, kolik potřebujete bílkovin, vody a tak dále. Nakonec vám na této analýze specialista přes wellness vystaví váš osobní program, který doplní o různé tipy a triky pro ulehčení vašeho přechodu na zdravý způsob života. Viditelné výsledky při správném dodržování doporučení jsou viditelné již v průběhu prvních třiceti dnů.

Co je BMI?

BMI neboli Body mass index je hodnota vypočítaná za pomocí speciálního vzorce: váha v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou. Výsledné číslo nám pak jasně definuje stav vaší hmotnosti. Jestli se BMI pohybuje mezi 18,5 a 25 je vše v pořádku a vy nic nemusíte řešit, avšak pokud máte BMI nad 25 trpíte nadváhou. Při hodnotách BMI nad 30 dokonce již obezitou. Naopak při hodnotách pod 18,5 BMI vás trápí zcela opačný problém, a to podvýživa.

Kromě hodnot BMI je velmi důležitý obvod pasu, hlavně u těch, jejichž BMI se pohybuje mezi 25 – 30. Obvod pasu totiž blíže definuje rizikovost pro vznik civilizačních onemocnění. Menší riziko pak nesou muži s pasem pod 102cm a ženy s pasem štíhlejším než 88 cm. Jestli jste si vypočetli vysoké BMI a patříte do rizikové skupiny, je nejvyšší čas, abyste začali s redukcí vaší hmotnosti.

Redukce hmotnosti

Většina lidí váhu redukuje za pomocí individuálních programů, s nimiž se učí zdravějšímu způsobu stravování, dodržování pitného režimu a vede je k návratu do fyzicky aktivního života. Celý program je sice o hubnutí, ale jeho základ tvoří zlepšení kvality života a úpravy zdravotních potíží, které nadměrná váha a nesprávný způsob života hojně doprovázejí. Vyjma individuálního programu se ve wellness využívají i další podpůrné prostředky, které pomáhají správným způsobem detoxikaci těla, regeneraci a jeho následné aktivaci.

Wellness jako prevence a regenerace

Skutečný koncept wellness metody je hlavně prevence a regenerace. I když máte svou hmotnost ideální můžete využít speciálního wellness programu: Koncept zdravé snídaně, který usnadňuje údržbu vaší optimální životosprávy. Koncept zdravé snídaně se týká soudobého rozsáhlého problému, kdy zapomínáme snídat. Přitom snídaně je nejdůležitější částí dne. Správně složená snídaně vám zajistí nejen dostatečný přísun energie, ale i psychickou pohodu. Ten, kdo snídá nevhodně anebo vůbec si zakládá na velké zdravotní problémy! O to horší je skutečnost, že výzkumy prokázaly, že v posledních letech to již není nešvar dospělých, ale často i malých dětí. Odborníci dokládají, že právě toto často stojí za konečnou obezitou u dětí (vedle frekventované konzumace sladkých a mastných potravin). Pokud tomu chcete předejít, vyzkoušejte prevenční program: Koncept zdravé snídaně.

Nabírání svalové hmoty způsobem wellness

V mediích se více mluví a píše o těch, které trápí kila navíc, jenomže stále existuje i velké procento s opačným problémem. Někteří mohou jíst od večera do rána a přesto budou stále hubení. O nabrání kilogramů a svalové hmoty se snaží všemožnými i nemožnými způsoby a výsledek je obvykle takový, že si sice zakládají na civilizační onemocnění, jsou vyčerpaní, unavení a doprovází je spousta zdravotních problémů, s váhou však nehnou ani o píď. Kde je problém? Opět, ve výživě! Tito lidé se sice zahlcují kvantem těžkých nezdravých potravin, ale jejich výživová hodnota je mizivá. S tímto problémem jim opět může pomoci speciálně sestavený program, který se zaměří na správný přísun všech potřebných živin, vitamínů i minerálů a které podpoří nasbírání svalové hmoty. Tímto způsobem pak klient získá nejen energii, ale také se mu zlepší obranyschopnost organismu.

Přínos wellness

Metodika wellnes patří mezi moderní světově uznávaný přístup k životu, který způsobuje ozdravení způsobu života. Náš soudobý životní styl je hektický, kdy se zapomínáme věnovat sami sobě. Často tento nedostatek chybně nahrazujeme různými pamlsky a libůstky, které konečný stav jen a jen zhoršují. Civilizační choroby se tak v moderní době i přes rozvinutou medicínu stávají celosvětovým fenoménem. Jedinou cestou, jak tomu můžete zabránit je změnou životního stylu a následnou prevencí. Na tomto konceptu vznikla myšlenka wellness, kterou dnes můžete vidět spjatou se všemi regeneračními a relaxačními systémy. Hlavním bodem je však koncept zdravého stravování, které jsme díky moderní uspěchané době zapomněli.