Dieta založená na rýži

23.07.2009 | Hubnutí | zhlédnuto : 2246x | komerční sdělení

Dieta založená na rýži Sacharidy jsou ale s nízkým glykemickým indexem, zejména u rýže neloupané. Je ale netučná a bez cholesterolu. Je zdrojem sodíku, neloupaná rýže navíc obsahuje vitamin B1, který pomáhá dobrému trávení.

Nutriční hodnota rýže

… Sacharidy jsou ale s nízkým glykemickým indexem, zejména u rýže neloupané. Je ale netučná a bez cholesterolu. Je zdrojem sodíku, neloupaná rýže navíc obsahuje vitamin B1, který pomáhá dobrému trávení. Její energetický obsah je v průměru 1500 kJ na 100 g.

Natural rýže

Pro dietu je doporučována hnědá rýže neboli rýže natural, která není průmyslově zpracována na rozdíl od bílé rýže, a obsahuje tak velké množství vitaminů. Neloupaná nebo poloupaná rýže obsahuje hodně vlákniny. Rýže označována jako paraboiled se zpracovává při vyšším tlaku než klasický bílá rýže, a tím v ní zůstanou téměř všechny cenné vitaminy zachovány.

 

Pro podporu těla při hubnoucím programu nejdříve absolvujte detoxikační kúru pro očistu vašeho organismu. Přečtěte si o lázeňských minerálních kúrách a nastartujte ztrátu kilogramů přírodní cestou.


Počátkem minulého století se neslaná rýžová dieta stala jednou z nefarmakologických léčebných metod pro vysoký tlak. Léčebný efekt přinášelo však ono nesolení, ne rýže sama.

Modelový jídelníček

  • Snídaně

Jogurt nebo ovoce, pravidelně se střídají. Je možné konzumovat i netučné žervé či netučný tvaroh.

  • Oběd

Rýže na jakýkoliv způsob, zelenina nebo zeleninový salát, například také s ovocem, případně vařená rýže s kuřecím masem nebo jen rýže s rybí omáčkou.

  • Večeře

Jogurt, netučný tvaroh nebo ovoce či zelenina.


Pije se voda, minerálka, přírodní džusy, čaje, nezapomeňte na dostatečné množství, minimálně 2 litry.

Rýže pořád jinak

Jen jednou za týden je možné udělat změnu a k obědu si připravit brambory na jakýkoliv způsob. Všeobecně platí, že když si během této diety připravujete rýži nebo brambory, tak je máte vařit jen s malým množstvím tuku. Rýži můžete smíchat se zeleninou, masem, ovocem, sýrem. Můžete ji jíst suchou nebo ji polít vývarem. V podstatě jíte pořád rizoto. Doba trvání diety by neměla být delší než jeden měsíc, ale vzhledem k fádnosti diety nelze předpokládat, že to tak dlouho někdo vydrží.


Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Hubnutí

Doporučujeme

Starší články