dlouhodobá únavná dieta
Dieta je spíše jakýsi trest za chyby a slabosti, které umožnily vznik nadváhy. Z psychologického hlediska udržují diety člověka, který chce zhubnout, ve stresu a depresi pramenící z pocitu provinění a chuti na jídlo, které si nesmí dovolit.
Psychologické hledisko
Dieta je spíše jakýsi trest za chyby a slabosti, které umožnily vznik nadváhy. Z psychologického hlediska udržují diety člověka, který chce zhubnout, ve stresu a depresi pramenící z pocitu provinění a chuti na jídlo, které si nesmí dovolit. Nakonec zvítězí touha se pořádně najíst, měnící se v přejídání. Následné výčitky a hladovka jen dále zpomalují metabolismus a vysílají varovný signál, takže organismus bude chránit tukové zásoby na horší časy a začne odbourávat raději svalovou hmotu.
Stres vyvolaná hladem
Z tohoto důvodu je dieta a hladovění stresovou reakcí a vytváří předpoklady pro ještě větší nádváhu! Například při dlouhodobé (nikoli krátkodobé) dietě s převahou bílkovin a tuků, s omezením či zákazem sacharidů, nebo při nízkotučné dietě zhubnete, ale tento režim vyvolá v organismu nerovnováhu. Po ukončení takové diety se budete následkem nedostatku této živiny přejídat a brzy se vrátíte na původní či dokonce vyšší váhu.
Škodlivé tuky
Často se v dietách omezují sacharidy (cukry), ale nikoliv nasycené škodlivé tuky v uzeninách, červeném mase apod.
Čím větší stres, tím větší váha
Po skončení diety nakonec můžete přibrat více než před dietou, protože organismus zpomaluje metabolismus, odbourává svalovou hmotu a méně odbourává tuk, čímž se chrání před případným budoucím nedostatkem některé živiny.
Krátkodobé omezení sacharidů
Proto se doporučuje jako jedna varianta pouze krátkodobé omezení sacharidů (3 až 4 týdny), než získá organismus schopnost opět spalovat tuky, následně přechod na harmonickou stravu s rovnovážným zastoupením všech živin.
Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:
Hubnutí
-
Výživové poradenství a hubnutí online
Kila navíc nás mohou trápit z hlediska estetického i zdravotního. Nejen řada žen, ale také mužů...
-
Hubnutí a formování postavy - Brno
Jak zhubnout jednou a provždy? To je otázka, která trápí většinu žen i mužů. Samo to nikdy...
-
Výživové poradenství a zdravý životní styl
Trápí Vás nadváha a již jste unaveni stálým odříkáním a neustálými jo-jo efekty? Jste sportovec,...
-
Zdravé hubnutí a detoxikace - Frýdek-Místek
Cítíte se často unaveni? Toužíte zhubnout? Dopřejte svému tělu vnitřní očistu, změňte životní...
-
Zdravá výživa a orientální tance - Brno
Zajímáte se o zdravý životní styl? Potřebujete zhubnout? Chtěli byste vyzkoušet nějaký styl...
Doporučujeme
-
Výživové poradenství a hubnutí online
Kila navíc nás mohou trápit z hlediska estetického i zdravotního. Nejen řada žen, ale také mužů...
-
Laktační poradna - Slaný
Zajímáte se o cvičení během těhotenství, předporodní přípravu nebo správnou techniku kojení?...
-
Hubnutí a zdravá výživa - Praha 4
Správnou životosprávou si můžeme prodloužit a zkvalitnit život. Pravidelná, vyvážená strava a...
-
Měření zraku - Sušice
Oči jsou krásným a velmi důležitým orgánem, ale bohužel je někdy musíme ukrývat za brýlemi. Za...
-
Laktační poradenství a příprava
Průběh těhotenství, příprava k porodu, kojení, péče o miminko. Najednou je toho tolik. Jak to má...
Starší články
-
Faster EFT - Zlín
Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...
-
Bělení zubů - Brno
V současnosti již není důvod se obávat návštěvy stomatologické ordinace, a to především díky...
-
EFT terapie - Hradec Králové
Jestliže máte nějaké psychické problémy, například deprese, stavy úzkosti a další, není nutné...
-
Alternativní metody léčení - Praha 6
Dnešní život plný stresu může dostat člověka někam, kde mu vůbec není dobře. Tito lidé pak často...