dlouhodobá únavná dieta

18.06.2009 | Hubnutí | zhlédnuto : 626x | komerční sdělení

dlouhodobá únavná dieta Dieta je spíše jakýsi trest za chyby a slabosti, které umožnily vznik nadváhy. Z psychologického hlediska udržují diety člověka, který chce zhubnout, ve stresu a depresi pramenící z pocitu provinění a chuti na jídlo, které si nesmí dovolit.

Psychologické hledisko

Dieta je spíše jakýsi trest za chyby a slabosti, které umožnily vznik nadváhy. Z psychologického hlediska udržují diety člověka, který chce zhubnout, ve stresu a depresi pramenící z pocitu provinění a chuti na jídlo, které si nesmí dovolit. Nakonec zvítězí touha se pořádně najíst, měnící se v přejídání. Následné výčitky a hladovka jen dále zpomalují metabolismus a vysílají varovný signál, takže organismus bude chránit tukové zásoby na horší časy a začne odbourávat raději svalovou hmotu.

Stres vyvolaná hladem

Z tohoto důvodu je dieta a hladovění stresovou reakcí a vytváří předpoklady pro ještě větší nádváhu! Například při dlouhodobé (nikoli krátkodobé) dietě s převahou bílkovin a tuků, s omezením či zákazem sacharidů, nebo při nízkotučné dietě zhubnete, ale tento režim vyvolá v organismu nerovnováhu. Po ukončení takové diety se budete následkem nedostatku této živiny přejídat a brzy se vrátíte na původní či dokonce vyšší váhu.

Škodlivé tuky

Často se v dietách omezují sacharidy (cukry), ale nikoliv nasycené škodlivé tuky v uzeninách, červeném mase apod.

Čím větší stres, tím větší váha

Po skončení diety nakonec můžete přibrat více než před dietou, protože organismus zpomaluje metabolismus, odbourává svalovou hmotu a méně odbourává tuk, čímž se chrání před případným budoucím nedostatkem některé živiny.

Krátkodobé omezení sacharidů

Proto se doporučuje jako jedna varianta pouze krátkodobé omezení sacharidů (3 až 4 týdny), než získá organismus schopnost opět spalovat tuky, následně přechod na harmonickou stravu s rovnovážným zastoupením všech živin.


Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Hubnutí

Doporučujeme

Starší články