Dopouštění se omylů během držení diety

21.07.2009 | Hubnutí | zhlédnuto : 521x | komerční sdělení

Dopouštění se omylů během držení diety Dejte si takový cíl, který je možné splnit. Když si slíbíte, že do půl roku shodíte 20 kilo, tak rychle zjistíte, že to není možné a téměř stoprocentně svou snahu vzdáte.

Sliby, chyby

Dejte si takový cíl, který je možné splnit. Když si slíbíte, že do půl roku shodíte 20 kilo, tak rychle zjistíte, že to není možné a téměř stoprocentně svou snahu vzdáte.

Diety, které Vás poškodí

I když drastické diety, pomohou rychle shodit nadbytečná kila, málokomu bude dlouhodobě chutnat salát se salátem. U diety je dobré postupovat pomalu. Ideální je shodit dvě až tři kila za měsíc. Nechcete mít přece problém se žlučníkem - více v článku.

Malých porcí, ale víc

Samozřejmě, že se dá zhubnout pouhým ubráním jídla, ale ve většině případů to vede k tzv. jo-jo efektu, kdy se shozená kila vrátí zpět a ke všemu v podobě tuků místo svalů. Lepší je si místo menších porcí přidat na pohybu.

Příliš velký tlak

Častou chybou je s dietou začínat v období svátku a jiných slavnostních příležitostí. Je totiž těžké odolat tlaku společnosti a odmítnout nabízené jídlo.

Buďte vždy dobře naladěni

Člověk nesmí být nešťastný ze svého bříška nebo stehen, ale naopak by měl hledat své přednosti. Každá kosmetička nebo kadeřník určitě rádi poradí, jak zvýraznit hezké oči nebo kvalitní vlasy.

Bez práce nejsou koloče

Mnoho lidí sází na diety, koktejly nebo náplasti, kterým dělají reklamu slavní lidé, a doufají v to, že zhubnout, aniž by museli cokoliv dělat. To, ale v žádném případě nestačí, vždyť i známí lidé kromě používání těchto přípravků například cvičí.


Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Hubnutí

Doporučujeme

Starší články