Jarní očistná dietní kúra

23.07.2009 | Hubnutí | zhlédnuto : 1336x | komerční sdělení

Jarní očistná dietní kúra Na jaře se probouzí nejen příroda, ale i lidský organismus. Obnovují se životní funkce, zrychluje se metabolismus, což vytváří ideální podmínky pro hubnutí. Na jaře se hubne mnohem lépe než v zimě, kdy se naopak organismus chystá ke spánku.

Souznění s přírodou

Na jaře se probouzí nejen příroda, ale i lidský organismus. Obnovují se životní funkce, zrychluje se metabolismus, což vytváří ideální podmínky pro hubnutí. Na jaře se hubne mnohem lépe než v zimě, kdy se naopak organismus chystá ke spánku a jako obranu proti zimě si vytváří teplé tukové polštářky.

Změna jídelníčku

Jak tedy začít s jarní dietou? V první řadě musíte změnit jídelníček. Zařaďte do něj především ovoce a zeleninu, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy (ne ty kupované v obchodech, napěchované sladidly a éčky) a celozrnné pečivo. Omezte množství tuku a cukrovinek, vepřové a hovězí maso vyměňte za ryby a lehké drůbeží. Jídlo si rozdělte vždy do pěti denních dávek a nezapomínejte na pravidelný pitný režim. Velkou výhodou je, že níže uvedenou týdenní očistnou jarní kúru si můžete kdykoliv zopakovat.

Očistný dietní plán

  • První den

První den jezte pouze zeleninové saláty a zeleninu v syrovém stavu. Množství není omezené. Pijte zeleninové šťávy, čistou vodu a bylinné čaje (nejlépe detoxikující kopřivový čaj).

  • Druhý den

Druhý den je ovocný – vyvarujte se ale příliš sladkému banánu, ananasu, melounu a hroznovému vínu. Pijte ovocné šťávy, čistou vodu a bylinné čaje. Detoxikaci můžete podpořit také pitím vody s citronem nebo vody se lžící jablečného octa.

  • Třetí den

Třetí den si můžete dovolit brambory, celozrnné pečivo, rýži a těstoviny se zeleninou.

  • Čtvrtý den

Čtvrtý den jarní očistné diety je stejný jako den třetí, jen místo zeleniny konzumujte ovoce.

  • Pátý den

Pátý den můžete do svého jídelníčku zařadit nízkotučné mléčné výrobky.

  • Šestý den

Šestý den je stejný jako den pátý.

  • Sedmý den

Sedmý, poslední den jarní diety, si dejte rybu s bramborami nebo kuřecí maso s rýží. Maso upravujte vařením, dušením nebo opečením nasucho.

Zbavení škodlivých látek

Jarní dietou tělo zbavíte škodlivých látek a nastartujete jej do nového, lehčího stravovacího režimu. Optimální ztráta jsou dva kilogramy za týden. Pokud chcete výsledky diety ještě umocnit, zařaďte do svého dietního plánu cvičení. První den začněte delší procházkou, druhý den rychlou chůzí, třetí den si můžete lehce zaběhat a takto dále zvyšovat fyzickou zátěž. Pohybovou aktivitu si naplánujte nejlépe na večer. Dvě hodiny před spaním už nic nejezte.


Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Hubnutí

Doporučujeme

Starší články

  • Faster EFT - Zlín

    Faster EFT - Zlín

    Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...

  • Bělení zubů - Brno

    Bělení zubů - Brno

    V současnosti již není důvod se obávat návštěvy stomatologické ordinace, a to především díky...

  • EFT terapie - Hradec Králové

    EFT terapie - Hradec Králové

    Jestliže máte nějaké psychické problémy, například deprese, stavy úzkosti a další, není nutné...

  • Alternativní metody léčení - Praha 6

    Alternativní metody léčení - Praha 6

    Dnešní život plný stresu může dostat člověka někam, kde mu vůbec není dobře. Tito lidé pak často...