Lenka Kořínková a její dieta

25.07.2009 | Hubnutí | zhlédnuto : 3287x | komerční sdělení

Lenka Kořínková a její dieta Lenka Kořínková propaguje dělenou stravu ve svých knihách i na veřejnosti a pomáhá tak osobám s nadváhou zbavit se přebytečných kilogramů a zároveň najít duševní rovnováhu. Podle Lenky Kořínkové je způsob stravování odrazem cítění a vnitřních postojů.

Dělená strava

Lenka Kořínková propaguje dělenou stravu ve svých knihách i na veřejnosti a pomáhá tak osobám s nadváhou zbavit se přebytečných kilogramů a zároveň najít duševní rovnováhu. Podle Lenky Kořínkové je způsob stravování odrazem cítění a vnitřních postojů. Ve svých knihách nikomu neříká co by měli a neměli jíst, nekritizuje špatné stravovací návyky, nezakazuje sladkosti ani nepřikazuje pravidelnou dřinu v posilovně. Naopak se snaží porozumět lidským slabostem, poukázat na to, jak psychika ovlivňuje způsob stravování a ukázat nám cestu k hubnutí bez psychicky vyčerpávajícího odříkání.

Hlavní principy diety

Hlavním principem diety Lenky Kořínkové je, že určité skupiny potravin musíte konzumovat samostatně. V praxi to znamená, že rostlinnou skupinu nesmíte nikdy kombinovat s živočišnou, ovoce nesmíte kombinovat se zeleninou. Zeleninu však lze kombinovat s živočišnými i rostlinnými potravinami a ovoce s rostlinnými. V této dietě je úplně vyškrtnut cukr, bílé pečivo a alkohol.

 

Podle skupin Lenka dělí dietní plán na „kytičkové” a „zvířátkové” dny. Podívejme se, jak tedy Lenka Kořínková rozdělila potraviny do jednotlivých skupin:

Živočišná skupina – „zvířátková”

  • mléko a mléčné výrobky (bílý jogurt, tvaroh a sýry)
  • vejce
  • maso a uzeniny
  • drůbež, ryby
  • tuk (pouze rostlinný)

Rostlinná skupina – „kytičková”

  • mouka, chléb, tmavé pečivo
  • luštěniny
  • brambory
  • bezvaječné těstoviny
  • rýže
  • vločky
  • sója a sojové výrobky
  • med

Ovoce (ovocná skupina)

  • všechny druhy ovoce
  • ořechy, mandle
  • kakao

Zelenina (zeleninová skupina)

  • všechny druhy zeleniny
  • houby, koření
  • ořechy
  • kečup, rajský protlak

Výhody a nevýhody

Při dělené stravě podle Lenky Kořínkové konzumujeme velké množství zeleniny, která nás na dlouhou dobu zasytí a přitom má jen minimum kalorií. S pomocí dělené stravy jíte stále stejně, ale dodáváte tělu méně energie. Hubnete tak bez pocitu hladu. Tato dieta díky svým principům snižuje riziko onemocnění tlustého střeva a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Lenčina metoda dělené stravy pomáhá přestat se přejídat či naopak hladovět, posiluje imunitní systém a harmonizuje tělo i ducha. Úskalím této diety je najít vhodné kombinace jídel tak, abychom všechny zásady diety dodrželi.


Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Hubnutí

Doporučujeme

Starší články

  • Faster EFT - Zlín

    Faster EFT - Zlín

    Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...

  • Bělení zubů - Brno

    Bělení zubů - Brno

    V současnosti již není důvod se obávat návštěvy stomatologické ordinace, a to především díky...

  • EFT terapie - Hradec Králové

    EFT terapie - Hradec Králové

    Jestliže máte nějaké psychické problémy, například deprese, stavy úzkosti a další, není nutné...

  • Alternativní metody léčení - Praha 6

    Alternativní metody léčení - Praha 6

    Dnešní život plný stresu může dostat člověka někam, kde mu vůbec není dobře. Tito lidé pak často...