Leto, plavky a hubnutí

25.08.2009 | Hubnutí | zhlédnuto : 1399x | komerční sdělení

Leto, plavky a hubnutí Většina lidí má příliš mělké dýchání. Bylo zjištěno, že právě nesprávné dýchání může být příčinou náhlých záchvatů hladu. Nádech byl měl být hluboký a pomalý, až do břicha. Břicho se může mírně vyklenout.

Konec s drastickou dietou

Tlumiče chuti do jídla vám pomohou na začátku hubnutí, překonají první dietní krize. Například prostředky s látkou Amfepramon (pouze po dohodě s lékařem na lékařský předpis) omezují záchvaty hladu a usnadňují trvalý přechod na nízkokalorickou stravu. Nechcete-li brát "chemii", zkuste účinky jitrocelové vlákniny. Je účinná a pročistí vaše tělo.

Jídlo, sport, odpočinek, .....

Tuk se nejlépe spaluje při přiměřené aktivitě. Zkuste lehký běh, plavání či svižná procházka úplně postačí.

Dopřejte si, když máte chuť.

Nejhorší je stres. Nervy k prasknutí volají po zklidnění - vydatném jídle. Dopřejte si malý hříšek - kopeček zmrzliny, kostičku čokolády, ale ne víc!

Pravidelné a hluboké dýchání

Většina lidí má příliš mělké dýchání. Bylo zjištěno, že právě nesprávné dýchání může být příčinou náhlých záchvatů hladu. Nádech byl měl být hluboký a pomalý, až do břicha. Břicho se může mírně vyklenout. Při nádechu pomalu počítejte do deseti a vzduch přitom pomalu vydechněte. Celé cvičení opakujte alespoň pětkrát a hlad zmizí.


Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Hubnutí

Doporučujeme

Starší články