Leto, plavky a hubnutí
Většina lidí má příliš mělké dýchání. Bylo zjištěno, že právě nesprávné dýchání může být příčinou náhlých záchvatů hladu. Nádech byl měl být hluboký a pomalý, až do břicha. Břicho se může mírně vyklenout.
Konec s drastickou dietou
Tlumiče chuti do jídla vám pomohou na začátku hubnutí, překonají první dietní krize. Například prostředky s látkou Amfepramon (pouze po dohodě s lékařem na lékařský předpis) omezují záchvaty hladu a usnadňují trvalý přechod na nízkokalorickou stravu. Nechcete-li brát "chemii", zkuste účinky jitrocelové vlákniny. Je účinná a pročistí vaše tělo.
Jídlo, sport, odpočinek, .....
Tuk se nejlépe spaluje při přiměřené aktivitě. Zkuste lehký běh, plavání či svižná procházka úplně postačí.
Dopřejte si, když máte chuť.
Nejhorší je stres. Nervy k prasknutí volají po zklidnění - vydatném jídle. Dopřejte si malý hříšek - kopeček zmrzliny, kostičku čokolády, ale ne víc!
Pravidelné a hluboké dýchání
Většina lidí má příliš mělké dýchání. Bylo zjištěno, že právě nesprávné dýchání může být příčinou náhlých záchvatů hladu. Nádech byl měl být hluboký a pomalý, až do břicha. Břicho se může mírně vyklenout. Při nádechu pomalu počítejte do deseti a vzduch přitom pomalu vydechněte. Celé cvičení opakujte alespoň pětkrát a hlad zmizí.
Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:
Hubnutí
-
Výživové poradenství a hubnutí online
Kila navíc nás mohou trápit z hlediska estetického i zdravotního. Nejen řada žen, ale také mužů...
-
Hubnutí a formování postavy - Brno
Jak zhubnout jednou a provždy? To je otázka, která trápí většinu žen i mužů. Samo to nikdy...
-
Výživové poradenství a zdravý životní styl
Trápí Vás nadváha a již jste unaveni stálým odříkáním a neustálými jo-jo efekty? Jste sportovec,...
-
Zdravé hubnutí a detoxikace - Frýdek-Místek
Cítíte se často unaveni? Toužíte zhubnout? Dopřejte svému tělu vnitřní očistu, změňte životní...
-
Zdravá výživa a orientální tance - Brno
Zajímáte se o zdravý životní styl? Potřebujete zhubnout? Chtěli byste vyzkoušet nějaký styl...
Doporučujeme
-
Výživové poradenství a hubnutí online
Kila navíc nás mohou trápit z hlediska estetického i zdravotního. Nejen řada žen, ale také mužů...
-
Laktační poradna - Slaný
Zajímáte se o cvičení během těhotenství, předporodní přípravu nebo správnou techniku kojení?...
-
Hubnutí a zdravá výživa - Praha 4
Správnou životosprávou si můžeme prodloužit a zkvalitnit život. Pravidelná, vyvážená strava a...
-
Měření zraku - Sušice
Oči jsou krásným a velmi důležitým orgánem, ale bohužel je někdy musíme ukrývat za brýlemi. Za...
-
Laktační poradenství a příprava
Průběh těhotenství, příprava k porodu, kojení, péče o miminko. Najednou je toho tolik. Jak to má...
Starší články
-
Faster EFT - Zlín
Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...
-
Bělení zubů - Brno
V současnosti již není důvod se obávat návštěvy stomatologické ordinace, a to především díky...
-
EFT terapie - Hradec Králové
Jestliže máte nějaké psychické problémy, například deprese, stavy úzkosti a další, není nutné...
-
Alternativní metody léčení - Praha 6
Dnešní život plný stresu může dostat člověka někam, kde mu vůbec není dobře. Tito lidé pak často...