Perfektní spalování v sauně

16.06.2009 | Hubnutí | zhlédnuto : 873x | komerční sdělení

Perfektní spalování v sauně Na stehnech, hýždích a břiše se u žen usazuje tuk působením pohlavních hormonů. Při zvýšeném nárůstu hmotnosti se tuk hromadí hlavně v těchto partiích. Enzymy tedy opět nemohou pracovat.

Hubnoucí kůra v sauně

Na stehnech, hýždích a břiše se u žen usazuje tuk působením pohlavních hormonů. Při zvýšeném nárůstu hmotnosti se tuk hromadí hlavně v těchto partiích. Pokud tukové „polštáře” prohřejeme třebav sauně či ve skořicových zábalech, obvykle je přehřejeme přes 37 °C. Enzymy tedy opět nemohou pracovat. Princip hubnutí při aplikaci skořicových zábalů, v sauně, či pásů typu tummy-belt či easy-off spočívá v rychlém odvodnění, ne však v odbourání tuků. 

Známé účinky - fáze ohřátí

  • Nárůst tělesné teploty
  • (pokožka +10º C, nitro +1º C)
  • Zvýšení látkové výměny v kůži
  • Vylučování potu
  • Vylučování různých nečistot z pokožky
  • Normalizace krevního tlaku
  • Zlepšení celkového prokrvení pokožky
  • Uvolnění svalů a příjemné psychické uvolnění

Známé účinky - fáze ochlazení

  • Normalizace tělesné teploty
  • Důležité okysličení krve
  • Povzbuzení celkové funkce ledvin
  • Zklidnění srdečního tepu
  • Posílení okrajových krevních cév
  • Psychické povzbuzení
  • Pocit mladosti a osvěžení

Známé účinky - společné účinky saunování

  • Vyčištění pokožky a povzbuzení tvorby nových buněk
  • Otužení organismu
  • Úprava krevního tlaku
  • Povzbuzení činnosti ledvin a hypofýzy
  • Zlepšení prokrvení kůže, sliznic a dýchacích cest

Známé účinky - jak se správně saunovat

  • Před saunou:

Po námaze (například plavání) 15 až 20 minut oddechu před saunováním

Po jídle počkat až 2 hodiny, případně sníst trochu pečiva nebo ovoce, pečlivé umytí těla

Usušení před vstupem do sauny

  • V sauně:

Ležet nebo uvolnně sedět (chodidla na úrovni sedění) na druhé nebo třetí lavici po dobu 8 až 12 minut (max. 15 min)

Před opuštěním potírny se posadit jako na stoličce

  • Po opuštění sauny:

Co nejkratší cestou ihned pod sprchu se studenou vodou, omývat se volným proudem - od nejvzdálenějších míst směrem k srdci.

V čase odpočinku (4-5 minut) použít teplou koupel nohou

Opakované sprchování s následnou teplou koupelí nohou


Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Hubnutí

Doporučujeme

Starší články