Příznaky menopauzy - rady jak ji zmírnit

20.11.2010 | Rady lékařů | zhlédnuto : 5163x | komerční sdělení

Příznaky menopauzy - rady jak ji zmírnit Šalvěj je nazývána bylinou stáří. Připravte si šalvějové uklidňující víno: hrst čerstvých šalvějových listů nechtě asi dva týdny louhovat v láhvi kvalitního bílého vína. Přislaďte medem a nechte stát další týden.

Jak zmírnit menopauzu bylinkami během letního vedra



  • Máta peprná

Máta je známá svými chladivými účinky, takže kdykoli můžete, přidávejte ji čerstvou do salátů. Pijte mátový čaj nebo si přidejte do koupele trochu mátového oleje.


  • Šalvěj lékařská

Šalvěj je nazývána bylinou stáří. Připravte si šalvějové uklidňující víno: hrst čerstvých šalvějových listů nechtě asi dva týdny louhovat v láhvi kvalitního bílého vína. Přislaďte medem a nechte stát další týden. Pak sceďte tekutinu přes plátýnko a naplňte do lahví. Sklenka tohoto vína před obědem a před večeří může velmi prospět.


  • Směs bylin účinných při menopauze

Jiný skvělý uklidňující prostředek při menopauze obsahuje listy brutnáku, meduňky, malinové listí, listy lopuchu a jitrocele. Vše, co potřebujete, je namočit byliny do horké vody a k pozvednutí nálady popíjet tekutinu v průběhu dne.


  • Celer

Celer obsahuje látky, které stimulují estrogen a pomáhají tak mírnit příznaky menopauzy.


  • Dýně

Dýňová semena obsahuji fytoestrogeny, které mohou pomáhat při příznacích menopauzy.

Jak zmírnit menopauzu během nočního pocení

Každý den vypijte šálek šalvějového čaje. Do hrnku vložte tři lžičky suchých šalvějových listů a přelijte je dvěma šálky vroucí vody. Přikryjte a pět minut zvolna vařte. Připravte si čaj ráno, dejte ho do termosky a během dne ho popíjejte.

Často se také doporučuje čaj z ženšenu, protože obsahuje hodně vitaminu B a minerálů. Pomáhá také povzbudit slábnoucí libido! Zkuste měsíčkový čaj, připravený tak, že celé květy necháte deset minut vyluhovat v litru vroucí vody. Pijte ho třikrát až čtyřikrát denně. Na noc si dejte pod polštář listy meduňky nebo pro uklidnění a posílení vypijte šálek meduňkového čaje.

Zmírnění menopauzy s mírnými příznaky

Měsíček, chmel, ženšen, šalvěj a divoký jam, ty všechny mají účinky estrogenu a mohou být prospěšné - jezte je jako potravinové doplňky nebo z nich připravujte nálevy. Jezte hodně rebarbory, ovsa a celeru, které obsahují podobné estrogen stimulující látky.

 

  • Léčivé potraviny při potížích v přechodu

Některé potraviny mají vysoký obsah fytoestrogenu (přírodní rostlinný estrogen); i ty mohou být při příznacích menopauzy prospěšné. Mnoho z těchto látek, které se nazývají isoflavony a lignany, se nacházejí ve výrobcích ze sóji, ve lněném semínku a některých bylinách. V Asii, kde je strava žen bohatá na potraviny ze sóji, bylo zjištěno méně žen s příznaky menopauzy a také nižší výskyt rakoviny prsu. Některé experimenty prokázaly, že strava bohatá na sóju snižuje výskyt návalů horka. Další potraviny, které obsahují fytoestrogeny, jsou například fazole mungo, dýňová semena, tofu a tem-peh, takže zkuste tyto potraviny zařadit do svého jídelníčku.


  • Menopauza a bylinky

Jezte hodně kopřiv, pampelišek a jitrocele, které mohou být přidávány do salátů. Jako všeobecný uklidňující prostředek si do horké koupele přidejte éterické oleje rozmarýnu a levandule, uklidní a osvěží vás to. Listy meduňky, které si na noc vložíte pod polštář, vás uklidní a pomohou potlačit noční pocení.


Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Rady lékařů

Doporučujeme

Starší články

  • Faster EFT - Zlín

    Faster EFT - Zlín

    Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...

  • Bělení zubů - Brno

    Bělení zubů - Brno

    V současnosti již není důvod se obávat návštěvy stomatologické ordinace, a to především díky...

  • EFT terapie - Hradec Králové

    EFT terapie - Hradec Králové

    Jestliže máte nějaké psychické problémy, například deprese, stavy úzkosti a další, není nutné...

  • Alternativní metody léčení - Praha 6

    Alternativní metody léčení - Praha 6

    Dnešní život plný stresu může dostat člověka někam, kde mu vůbec není dobře. Tito lidé pak často...