Nordic Walking

21.08.2009 | Sport | zhlédnuto : 415x | komerční sdělení

Nordic Walking Sport zvaný Nordic Walking byl původně používán jako letní příprava běžců na lyžích. První zmínka o chůzi s holemi byla v americké literatuře roku 1992. Počátkem roku 1993 byl zkoumán vliv Nordic Walkingu na lidský organismus.

Nordic Walking

Nordic Walking je možno provozovat po celý rok a to kdekoliv, ve všech věkových kategoriích a výkonnostních skupinách. Jeho sportovní úroveň lze velmi snadno přizpůsobit vlastní sportovní úrovni.

Původ a historie tohoto sportu

Sport zvaný Nordic Walking byl původně používán jako letní příprava běžců na lyžích. První zmínka o chůzi s holemi byla v americké literatuře roku 1992. Počátkem roku 1993 byl zkoumán vliv Nordic Walkingu na lidský organismus. V roce 1997 byly poprvé představeny speciální hole pro tento sport. Koncem roku 2003 bylo v Evropě přes 3 milióny lidí, kteří Nordic Walking vykonávají.

 

Nordic Walking se zrodil roku 1997 ve Finsku a zde se taky tento sport vyvinul v lidový. Velkou rychlostí se rozšířil po celé Skandinávii a poté i do střední a jižní Evropy.

Způsob sportování

Základem Nordic Walkingu je chůze se dvěma holemi, díky čemuž se každého kroku aktivně zúčastní celá horní polovina těla. Je možno dělat přestávky, které jsou vyplněny protahovacími cviky, při nichž se využívá opět holí.

Příznivé účinky na lidské tělo

  • Zvyšuje tepovou frekvenci o 5 – 17 tepů za minutu
  • Oproti normální chůzi zvyšuje spotřebu kalorií o průměrně 20%
  • Uvolňuje napětí ve svalech
  • Zvyšuje pohyblivost páteře
  • Zapojuje do pohybu 90% svalů v celém těle
  • Šetří klouby a kolena
  • Spaluje až 400 kalorií za hodinu

Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:

Sport

Doporučujeme

Starší články

  • Kurzy pro těhotné - Praha 8

    Kurzy pro těhotné - Praha 8

    Důkladná příprava k porodu je něco, co dokáže porod maximálně usnadnit. V tomto budoucím maminkám...

  • Měření zraku - Znojmo

    Měření zraku - Znojmo

    Pokud si chcete nechat vyšetřit zrak, nemusíte se nutně objednávat na specializované oddělení do...

  • Hubnutí a formování postavy - Brno

    Hubnutí a formování postavy - Brno

    Jak zhubnout jednou a provždy? To je otázka, která trápí většinu žen i mužů. Samo to nikdy...

  • Faster EFT - Zlín

    Faster EFT - Zlín

    Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...