Power jóga
Power jóga Vám vytvaruje a zformuje tzv. svaly centra, kde patří břišní svaly, svaly dna pánevního a široký sval zádový. Ale toto poklidné cvičení dokáže i více, účinně Vám zlikviduje kalorie.
O jaký sport se vlastně jedná?
Power jóga je založená na tradiční józe s tím rozdílem, že je dynamická a má choreografii, která z ní nakonec vytvoří plynulý sled pozic.
Posílení a zpevnění svalů
Power jóga Vám vytvaruje a zformuje tzv. svaly centra, kde patří břišní svaly, svaly dna pánevního a široký sval zádový. Ale toto poklidné cvičení dokáže i více, účinně Vám zlikviduje kalorie.
Vvičení power jógy
Je prokázáno, že během jednoho cvičení power jógy spálíte 5 až 9 kalorií za minutu, což je totéž jako byste uběhla 1,6 kilometrů během dvanácti minut.
Co způsobí první lekce
Power jóga po první lekci způsobí to, že pocítíte i takové svaly, o kterých jste neměli ani tušení.
Na doporučení
Na power jógu si zvolte takové oblečení, které Vám umožní volný pohyb. Obuv není potřebná, jelikož se cvičí naboso. Před cvičením se doporučuje asi dvě hodiny nejíst.
Přínos pro lidské tělo
- Zlepšuje fyzickou kondici
- Protáhne zkrácené svaly
- Zlepšuje držení těla
- Působí preventivně proti bolesti zad
- Naučí psychicky se koncentrovat, vnímat a ovládat tělo
- Naučí správně a účinně dýchat
- Jestliže budete na power jógu chodit pravidelně, dvakrát až třikrát týdně půl hodiny, výsledky na sobě pocítíte za dva měsíce.
Sdílejte tento článek prostřednictvím sociálních sítí:
Sport
-
Sportovní výživa
Zvýšená dávka tuků za krátkou dobu pouze přivolá žaludeční potíže a za delší dobu i váhový...
-
Cvičení a fitness pro ženy s osobním trenérem - Hradec Králové
Cvičení a fitness pro ženy s osobním trenérem je velmi specifickou záležitostí a to především...
-
Tai chi - umění
Tai chi chuan je bojové umění o nebojování - opravdový cvičenec tai chi nikdy první nezaútočí, on...
-
Břišní svaly - posílení
Lehněte si na záda, pokrčte kolena a chodidla položte naplocho na podlahu. V průběhu celého...
-
Posilovací stroje
Existuje široká škála posilovacích strojů. Vybírejte stroj, který bude umět sledovat váš tep a...
Doporučujeme
-
Zdravá strava a detoxikace - Litoměřice
Necítíte se dobře po stránce fyzické, ani psychické? Snižování hmotnostní váhy u Vás probíhá...
-
Předporodní kurzy - Český Krumlov
Komplexní předporodní příprava a vysvětlení poporodní problematiky je pro ženy bezesporu velmi...
-
Rekvalifikační kurzy pedikúry - Brno
Nebaví vás vaše současná práce? Tíhnete k oblasti zkrášlování a máte rádi kontakt s lidmi? Můžete...
-
Výživové poradenství a hubnutí online
Kila navíc nás mohou trápit z hlediska estetického i zdravotního. Nejen řada žen, ale také mužů...
-
Laktační poradna - Slaný
Zajímáte se o cvičení během těhotenství, předporodní přípravu nebo správnou techniku kojení?...
Starší články
-
Kurzy pro těhotné - Praha 8
Důkladná příprava k porodu je něco, co dokáže porod maximálně usnadnit. V tomto budoucím maminkám...
-
Měření zraku - Znojmo
Pokud si chcete nechat vyšetřit zrak, nemusíte se nutně objednávat na specializované oddělení do...
-
Hubnutí a formování postavy - Brno
Jak zhubnout jednou a provždy? To je otázka, která trápí většinu žen i mužů. Samo to nikdy...
-
Faster EFT - Zlín
Máte nějaké strachy, úzkosti či jiné problémy ať už psychického, nebo i fyzického rázu? Tíží vás...